כל אחת מהמדיטציות הללו נרקמה בקפידה כדי להוביל אתכם בצעדים רכים אל תוך מרחב פנימי של חיבור והתחדשות. מ"עץ החיים" המושרש באדמה הקדושה, דרך המנטרה העוצמתית של "אהיה אשר אהיה", ועד ל"נחש האור", כל מדיטציה מתחברת לפרקטיקות עתיקות יומין העוברות מדור לדור.
זכרו: אין דרך "נכונה" או "שגויה" לחוות את המדיטציות הללו. האנרגיה, החוויה והחיבור הינם שלכם, ושלכם בלבד. התמסרו לתהליך, תנו אמון בחכמת הגוף, והניחו למילים לשקוע פנימה ולהתמיר את התדר שלכם.
קחו נשימה עמוקה. הניחו את כובד היומיום. פתחו את הלב.
המסע מתחיל עכשיו.
דמיינו שורשים היוצאים מכם ומשתלבים בשורשי העץ. עם כל נשימה, ראו אור זהוב עולה מהשורשים ועובר דרך עשר הספירות – מהמלכות (בסיס) ועד לכתר (קודקוד). בכל ספירה, נשמו פנימה איכות (חסד, תפארת וכולי). המשיכו לשאוף להעביר את האור הזהוב דרך הגוף שלכם והוציאו אותו מהקודקוד (ספירת הכתר).
מדיטציית "עץ החיים" בטבע
- מיקום: מקום שקט ליד עץ, ביער, במדבר, או אפילו בגינה עירונית שקטה.
- אורך: לפחות כ -15 דקות אך כל המרבה הרי זה משובח.
- אביזרים: שמיכה / מחצלת לישיבה , אם רוצים ומתאים – נר קטן או אבן חפץ עוצמה או אבן אהובה.
- הנחיות: עצמו עיניים ושבו זקוף מול העץ, או כשגבכם נשען על העץ. נסו את שתי התנוחות ובחרו בזו שמרגישה יותר מדויק.
- מהלך המדיטציה: דמיינו שורשים היוצאים מכם ומשתלבים בשורשי העץ. עם כל נשימה, ראו אור זהוב עולה מהשורשים ועובר דרך עשר הספירות – מהמלכות (בסיס) ועד לכתר (קודקוד). בכל ספירה, נשמו פנימה איכות (חסד, תפארת וכולי). המשיכו לשאוף להעביר את האור הזהוב דרך הגוף שלכם והוציאו אותו מהקודקוד (ספירת הכתר).
מדיטציית "אהיה אשר אהיה" לאור נרות
- מיקום: חדר שקט ומוחשך, אזור מדברי, יער בשעות החשכה.
- אורך: כ-10–12 דקות
- אביזרים: ארבעה נרות קטנים, המונחים בריבוע סביב מקום הישיבה.
- מהלך המדיטציה: הדליקו את הנרות בהתכווננות פנימית לנוכחות רוחנית ואוהבת. עיצמו עיניים והתחילו לחזור בשקט או בלב על המנטרה "אהיה אשר אהיה" לא כמשפט טכני, אלא כתדר אנרגטי. תנו למילים לעלות בקול, בנשימה, או בשירה עדינה. עדנו את הכוונה שלכם, והבחינו לאט בתחושת הרכות והשקט פנימי שנוצרים.
מדיטציית "נחש האור" – על פי חכמת מצרים והקבלה
- מיקום: בבית, או בטבע, בשכיבה על מזרן או שטיח
- אורך המדיטציה: כ-20 דקות, וכרגיל כל המרבה הרי זה משובח.
- אביזרים: נר דולק עם שמן אתרי מרגיע (למשל לבנדר), מוזיקה עדינה (אופציונלי).
- הנחיות: בשכיבה נינוחה, דמיינו אור בצורת נחש זוהר הנע בבסיס עמוד השדרה שלכם. עם כל נשימה, "נחש האור" עולה מעלה – דרך עמוד השדרה, כשהוא עובר דרך הספירות הפנימיות (יסוד, תפארת, דעת וכו') – עד שהוא יוצא מספירת הכתר כמו להבת זהב.
